家長減壓工作坊
目的：協助家長舒緩壓力，提升身心靈健康，改善個人心理和生活質素以達至提升家長正向管教能耐。
節數 |
日期 |
時間 |
內容 |
| 1. |
18/10(三) |
8:45–10:15 |
香薰減壓工作坊
目的：透過「香薰治療」，幫助家長放下心裡的煩擾，好好調節情緒，舒緩壓力及助眠。
講者： 簡美儀女士 (英國IFA 香薰治療師、保健按摩証書（資力架構課程）、伸展運動導師)
主題：香薰與減壓
1. 認識「香薰治療」於情緒上的作用及支持；
2. 利用香薰放鬆減壓；
3. 介紹有助舒緩情緒及助眠的精油；
4. 示範香薰應用方式。 |
| 2. |
31/10(二) |
8:45–10:15 |
主題：香薰與舒緩痛症
1. 講解壓力與痛症及一般都市病的關係；
2. 如何透過香薰延緩痛症及進行基本香薰保健(即局部按摩示範)。 |
| 3. |
13/11(一) |
8:45–10:15 |
主題：手作香薰與呼吸法
1.家長可於工作坊時段自己製作15 mL的香薰按摩油；
2. 介紹不同種類的呼吸法；
3. 即場練習如何以香薰配合呼吸法以達至減壓的效果。 |
| 4. |
23/11(四) |
8:45–10:15 |
正念親子教養與「聲頻靜心初體驗」
目的：以正念管教方法，提升自己的內在狀態，並透過頌缽和靜心練習，讓家長體驗身體和情緒的放鬆。
講者：陸穎褀女士 (註冊社工、正念頌缽療癒師、水晶頌缽及水晶療癒師)
第一節：
1. 介紹靜觀及正念態度；
2. 認識壓力源頭、反應及身心狀態；
3. 靜觀練習；
4. 分享及問答。 |
| 5. |
1/12(五) |
8:45–10:15 |
正念親子教養與「聲頻靜心初體驗」
第二節：
1. 回顧上節及小組分享；
2. 講解靜觀的好處；
3. 靜觀練習；
4. 靜觀於日常生活中應用；
5. 分享及問答。 |
| 6. |
12/12(二) |
8:45–10:15 |
斷捨離工作坊
目的：透過認識整理收納概念及整理妙方，幫助家長及子女打造一個理想的家居環境，讓家庭更加溫暖、和諧和幸福。
講者：梁美甜女士 (整理收納師講師、高級整理收納師)
內容：
1.親子整理的意義；
2. 整理收納概念介紹；
3. 親子整理妙方；
4. 打造配合孩子的收納環境；
5. 收納工具推介。 |
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| 主題：多元學習展潛能；正向思維常感恩。 |
| 小一收生學校網：43網(黃大仙區) 升中派位學校網：KL3(九龍城區) |
